BIFFBLOGGEN!

Jag glömde bort att skryta med att jag faktiskt var på yoga en timme i förrgår.

Det var sjukt jobbigt. En gång i tiden nådde man ju ner med handflatorna till marken när man körde en bendover. Och med hälarna i mattan när man stod i hunden/berget. Viloposition my ass! Jag höll på att dö.

Nu börjar jag misstänka att någon galen professor smugit in i mitt rum och stelopererat mig medan jag sov...

Jag tänkte rapportera att jag cyklat 40 min både i lördags och söndags (till jobbet och tillbaka). Men någon verkar vilja sabotera mitt fittande, för i lördags var luften utsläppt från mitt bakdäck. Buhu, sade jag och fick åka buss som vilket fetto som helst liksom. (Närå.) Men inget cyklande alltså.

Helgens "nyttiga diet" har bestått av ostbricka, rulltårta, överhoppade middagar, chips, brända mandlar, popcorn och jättemuffins. Plus rödvin. Och en mjölkdrink slank visst också ner i lördags.

Och idag kanske jag ska åka och hälsa på en bebis, så kvällen kanske går åt till det istället för att klämma in något pass.

Snart blir det nystart!
Idag käkar jag: äggmackor, linsgryta, äpple med keso, kantarellpaj.

Det här receptet kommer från TV-programmet "Toppform", ni vet, där Blossom Tainton sprang omkring och var superhurtig och jagade tjockisar.

Ca 20 portioner:

4 dl rågflingor
5 dl havregryn
2 dl dinkelflingor
2 dl boveteflingor
2 dl solroskärnor
1 dl kokosflingor
1 dl linfrön
1 dl sesamfrön
1/2 dl honung/råsocker
3 msk rapsolja
2.5 dl vatten
150 g mandlar/nötter
3 dl russin eller annan torkad frukt.

Blanda ut honungen med vattnet och oljan. Arbeta in med resten av ingredienserna. Fördela allt på en plåt. Rosta i 30 min i 200 grader och rör om minst var 10:e minut. Låt svalna och rör ner 3 dl russin eller annan torkad frukt.

OBS: Det tar dubbelt så lång tid att äta eftersom man måste tugga som en jäkla kamel.
OBS OBS: Det blir "fart på magen". Om man säger. (Seriöst, jag blev skitnödig bara av att titta på plåten i ugnen!)

Tänk om jag tränade lika ofta som jag bloggar. Tänk!

För att göra av med lika mkt kalorier som ett spinningpass när man har sex måste man hålla på i typ 6 timmar. Stackars min karl ikväll asså.

Hehe *hehe*

Frulle!




Sen lär det tyvärr bli diverse onyttigheter på eftermiddag/kväll. Och noll träning.

Men vafan, det är fredag!

Idag har jag krubbat:

Frukost: Havregrynsgröt
Lunch: Ugnsbakad aubergine med grönsaksfyllning
Mellis: Äggmackor med kaviar, några cashewnötter (naturella, inte den onyttiga sorten!)
Middag: Linsgryta + knäckemacka med ost

Dryck: Vatten, te.

Partiledarutfrågning/Idol-snacks: Vattenmelon
(Kvällsmat: Järntablett och apelsinjuice)


Alltså, när jag läser det själv känner jag att jag bara bubblar över av nyttighet! Och det blev ju till och med vegetariskt! Go me!

Jag är, som kanske märkts, inte helt rabiat med mitt fittande. Om någon vill gå ut och fika eller propsar på att det ska bakas onyttigheter så tänker jag inte vara den som är den, utan gladeligen smörja kråset.

Ett annat undantag är partykvällar. Det känns sisådär att erkänna, men mycket av mitt sociala liv hänger ihop med alkohol. Från början tänkte jag inte alls ändra mina festvanor. Men nu börjar jag fundera på att kanske åtminstone anpassa mig lite till mitt försök till sundare leverne.

På tal om undantag, här kommer lite kaloriräknande!

En stor stark: 188 kcal
Ett glas rödvin (12%): 108 kcal
En flaska cider (33 cl): (4,5%) 215 kcal
6 cl söt likör (24%): 239 kcal
En sexa "drink" enlig mina beräkningar (6 cl söt likör + 1/2 burk läsk [isen tar ju rätt mkt plats]): 339 kcal

Beräkningarna kommer från aftonbladet hälsa (och är således inte särskilt pålitliga! Och jag kan inget om kalorier så jag kan inte avgöra ifall det verkar rimligt eller inte.)

Anyway. Vad har vi lärt oss av detta? Jo: Mindre öl och cider, mera vin!

Och tyvärr bör man väl skära ner på drinkarna också. Buhu.

Och så naturligtvis: mera UNTZ UNTZ! (läs: dans) och mindre häng/panelhönseri!

Alltså. Mörk choklad. Det är väl ok?
(Rödklädd typ på ena axeln väser: jaaaaaaaaaa!)

Det blev allt lite motion ändå. I form av en extra 5-minuters cykeltur. (Jag hade kollat fel på schemat och började inte alls klockan tio utan klockan två.) 

Idag har jag sjuk träningsvärk i bröstmusklerna och jag är en blodfattig typ pga besök på blodgivningen. Så dagens träning blir typ: cykeltur 5 min (till skolan). Om solen håller i sig kanske det blir en promenad i snigeltempo också, vem vet.

Igår åts det nachotallrik och tre glas öl/vin/cider.

Jag fick inte upp den! (Höhö)

Alltså. Det är en gymgrej där man ska pressa upp tyngder över huvudet. Så att man kommer upp med armarna som i ett V typ. Min gymstatistik visar att jag brukar köra 10-12 såna. Men idag? Det gick inte! Mina armmuskler har tydligen förtvinat helt och hållet. Kanske inte så konstigt med tanke på att gymkortet visade att mitt senaste besök var i juni.

Men resten gick rätt bra, det är huvudsaken. Och det fanns en hel del ögongodis att spana på om man säger. (Som säkert fick upp den, höhö)

Idag har jag käkat: äggmackor, banan, ungsbakad fylld squash. Och sesamkakor. Räknas de som godis? (Okej de innehåller socker.) Till middag blir det onyttig pubmat. Och VIIIIIIIIIIN! (Vin är bra för kärl och hjärta, sådeså! *spänner ögonen*)

Nästa mat-projekt är att göra egen müsli. Jag har köpt frön och nötter och boveteflingor och dinkelflingor och fan och hans mormor-flingor.